HealthyNote

건강에 좋은 음식 하면 양배추는 꼭 포함됩니다. 살짝 익혀 먹으면 달큰한 맛이 기분을 좋게 하고요. 한통에 가격도 저렴하니 이보다 좋은 재료가 또 없는 것 같아요. 항암효과뿐 아니라 건강에 좋은 양배추로 만드는 음식 레시피 10가지를 중심으로, 양배추의 활용 목적과 섭취 시 주의사항, 일상에서 안전하게 활용하는 방법을 체계적으로 안내합니다. 조리법은 가정에서 바로 적용할 수 있도록 구성했습니다. 양배추가 … Read more

배달음식이 지겨울 즈음 갓 지은 따끈한 밥과 밑반찬 몇가지만 있어도 든든한 한끼가 완성됩니다. 작은 수고를 들여도 마음이 꽉 채워지는 마법이어요 🙂 추운 계절, 건강에도 좋고 만들기도 간단한 겨울 반찬 모음 10가지는 겨울철 식생활 관리에 도움이 되는 기본 반찬을 정리한 정보입니다. 제철 식재료 활용, 영양적 특징, 조리 시 유의사항을 함께 확인하실 수 있습니다. 겨울 반찬이 중요한 … Read more

혼자 먹어야할 때 이것저것 만들기도, 여기저기 담기도 번거로울 때 건강에 좋으면서 간단하게 만들어 먹기 좋은 메뉴들을 고민해봤어요. 한국 가정의 기본 반찬인 맛있는 김치와 김만 있다면 혼자서도 건강하고 담백하게 뚝딱 할 수 있는 식단을 알아보았습니다.1인 가구에 적합한 조리 방식과 영양 균형 원칙, 오해하기 쉬운 부분과 주의사항을 공신력 있는 기준에 맞춰 정리해 드립니다. 혼밥 환경에 적합한 집밥 … Read more

매일 고민인 먹거리에요. 건강하게 나이들어 가는 것이 화두인 만큼 영양 균형에 맞는 식단에 대해 알아봤어요. 일주일 정도 정해놓은 스케줄에 따라 고민없이 식사를 준비하는 것도 허비되는 시간을 줄여줄 수 있을 것 같습니다! 1월 제철 식재료를 이용한 일주일 집밥 식단 추천은 겨울철 국내 생산이 안정적인 식재료를 기준으로, 가정에서 실천 가능한 균형 잡힌 식단 구성 방법과 활용 원칙을 … Read more

매일 고민되는 집밥 메뉴, 실패 없고 꾸준히 찾게 되는 음식이에요. 한식 중에서도 제일 대표되는 가정식이라고 해도 과언이 아닐 만큼 집에서도 식당에서도 한번씩 계속 먹게 되는 것 같아요. 하루 세 끼를 챙기다 보면 “오늘 뭐 먹지?”라는 고민이 가장 먼저 떠오르죠.이번 글에서는 재료 구하기 쉽고, 조리도 어렵지 않으면서 한국인이 실제로 자주 찾는 집밥 메뉴 5가지를 소개합니다.혼밥부터 가족 … Read more