greadonote 혼자 먹어야할 때 이것저것 만들기도, 여기저기 담기도 번거로울 때 건강에 좋으면서 간단하게 만들어 먹기 좋은 메뉴들을 고민해봤어요. 한국 가정의 기본 반찬인 맛있는 김치와 김만 있다면 혼자서도 건강하고 담백하게 뚝딱 할 수 있는 식단을 알아보았습니다.1인 가구에 적합한 조리 방식과 영양 균형 원칙, 오해하기 쉬운 부분과 주의사항을 공신력 있는 기준에 맞춰 정리해 드립니다. 혼밥 환경에 적합한 집밥 … Read more
매일 고민인 먹거리에요. 건강하게 나이들어 가는 것이 화두인 만큼 영양 균형에 맞는 식단에 대해 알아봤어요. 일주일 정도 정해놓은 스케줄에 따라 고민없이 식사를 준비하는 것도 허비되는 시간을 줄여줄 수 있을 것 같습니다! 1월 제철 식재료를 이용한 일주일 집밥 식단 추천은 겨울철 국내 생산이 안정적인 식재료를 기준으로, 가정에서 실천 가능한 균형 잡힌 식단 구성 방법과 활용 원칙을 … Read more
매일 고민되는 집밥 메뉴, 실패 없고 꾸준히 찾게 되는 음식이에요. 한식 중에서도 제일 대표되는 가정식이라고 해도 과언이 아닐 만큼 집에서도 식당에서도 한번씩 계속 먹게 되는 것 같아요. 하루 세 끼를 챙기다 보면 “오늘 뭐 먹지?”라는 고민이 가장 먼저 떠오르죠.이번 글에서는 재료 구하기 쉽고, 조리도 어렵지 않으면서 한국인이 실제로 자주 찾는 집밥 메뉴 5가지를 소개합니다.혼밥부터 가족 … Read more
고구마가 가장 맛있는 계절이 돌아왔습니다! 개인적으로 고구마를 좋아하기도 하고 지금 딱 제철이기도 해서 구워먹기만 하지 말고 다른 방법이 없을까 한번 찾아봤어요. 달콤하고 포슬한 고구마는 영양이 풍부하고 다양한 요리로 활용할 수 있어 가을·겨울철 최고의 제철 식재료죠. 이번 글에서는 집에서도 쉽게 만들 수 있는 고구마 레시피 10가지를 소개합니다.베이킹, 반찬, 간식, 다이어트식까지 다양하게 구성했어요! ✔ 고구마의 영양소 & … Read more
하루중 자꾸 따뜻한 차한잔이 생각나는 시간이에요. 어떤 차를 마실까 고민하다 요즘 독감이 많이 유행이라는 것이 생각이 나서 건강에도 좋고 맛도 좋은 뱅쇼와 배숙에 대해 알아봤습니다. 따뜻한 계절음식이 간절해지는 겨울, 몸을 속부터 따뜻하게 데워주고 감기 예방에도 도움이 되는 대표적인 음료가 바로 뱅쇼(Vin Chaud)와 배숙(배 푹 삶은 전통 겨울차)입니다.한 잔만 제대로 만들어도 몸살 기운이 사라지고, 겨울철 면역력을 … Read more
얼마 남지 않은 크리스마스를 기다리면서 어느 장소에서 그시간을 보내면 좋을까 생각이 들었어요. 따뜻한 조명과 낭만적인 분위기가 가득한 크리스마스 데이트 코스를 찾고 있다면, 아래 5곳은 절대 후회 없는 선택입니다. 커플·신혼·썸 단계까지 누구나 특별한 하루를 보낼 수 있는 장소로 구성했어요. 1. 서울 광화문·덕수궁 야간 산책 분위기 점수: ⭐⭐⭐⭐⭐서울의 클래식한 크리스마스 감성을 느낄 수 있는 대표 코스.덕수궁 돌담길의 … Read more
짧게 느껴질 수도 있지만 해남 완도를 거쳐 청산도까지 겨울의 초입 가을의 끝을 만끽하고 돌아올 수 있을 것 같아요. 고즈넉한 바람이 계절의 마지막을 알리는 11월, 땅끝마을 해남과 청산도는 가을의 흔적을 가장 아름답게 간직한 여행지입니다.국내에서도 손꼽히는 슬로시티 청산도, 그리고 한반도 최남단 땅끝 전망대까지 1박 2일로 다녀오기 좋은 힐링 여행 코스를 소개합니다. 여행 핵심 포인트 1일 차 : … Read more
최근 AI로봇·반도체에 밀려 숨고르기를 하던 바이오 섹터가 움직이기 시작했습니다. 시가총액 상위 종목부터 다이어트, 치매, 면역항암 등 재료 이슈 종목 까지 알아봤습니다.2025년 들어 국내 바이오 섹터는 ‘실적 양극화 + 대형 라이선스 아웃’이라는 두 키워드로 정리할 수 있습니다.KOSDAQ에서는 알테오젠·HLB·휴젤·삼천당제약 등이 시가총액 상위권을 차지하며 바이오 랠리를 이끌고 있고, 일부 종목은 1년 사이 수배 상승을 기록했습니다. 반면 전통 제약사는 … Read more
한국 음식 중 한 번 맛보면 계속 생각나는 중독성 강한 메뉴, 바로 돼지 목살 김치찌개입니다!특히 1시간 이상 천천히 푹 끓여주는 방식은 감칠맛이 극대화되고, 김치와 목살이 완벽하게 어우러지는 진짜 ‘집밥의 깊은 맛’을 담아낼 수 있어요. 한그릇만 있으면 다른 반찬이 필요 없는 밥도둑 메뉴에요. 만드는 방법도 어렵지 않아 초보자도 실패 없이 만들 수 있는 돼지 목살 김치찌개 … Read more
언젠가부터 다이소(Daiso)에서 특히 인기 있고 자주 품절되는 화장품들이 눈에 띄더라고요. 요즘 다이소는 단순한 생활용품 매장을 넘어 “가성비 뷰티 편집샵”으로 불리고 있습니다. 브랜드 화장품 중 기능성 제품들은 가격이 워낙 고가 이다 보니 그런 제품들에 비해 가성비 뷰티템으로 “저렴한 가격에 효과 괜찮다”는 입소문 덕분에 특정 제품은 품절 대란까지 일으키고 있다고 해요. 특히 유명 브랜드 협업 화장품이 다이소에서만 … Read more