비타민 C는 정말 감기 예방이나 면역 강화에 도움이 될까?
1. 들어가며 “비타민 C를 먹으면 감기를 안 걸린다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 과연 이 말은 과학적으로도 맞는 걸까요?이번 글에서는 비타민 C(Vitamin C)가 실제로 감기 예방이나 면역 강화에 얼마나 도움이 되는지 최신 연구를 바탕으로 살펴봅니다. 2. 비타민 C의 면역 작용 메커니즘 비타민 C는 수용성 비타민으로, 인체가 스스로 만들지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 즉, … Read more